Du glaubst das geht nicht? Dann lies mal weiter….
Das Thema Angst begleitet uns seit fast 2 Jahren in einer mehr oder weniger intensiven Form. Angst vor Krankheit, Angst einen geliebten Menschen zu verlieren, Angst vor Jobverlust,….
Sie nimmt oft einen großen Raum ein, ist belastend und schränkt die Handlungsfähigkeit ein. Doch das muss nicht sein.
Dazu ein paar Gedanken:
Angst ist ein lebenswichtiges und tief verankertes Gefühl des Menschen. Stell dir vor es gibt eine Gefahr für dich und dein Leben und du hättest keine Angst. Dann würdest du wahrscheinlich nicht lange überleben.
Angst ist eine normale Reaktion auf Gefahr, schützt uns und kann sogar lebensrettend sein.
Doch es gibt auch eine Angst, die über das gesunde Maß hinaus geht.:
Dabei handelt es sich nicht um Angst vor einer echten Bedrohung. Wer davon betroffen ist, hat übersteigerte Angst oder fürchtet sich vor Dingen oder Situationen, die andere Menschen normal finden.
Diese Angst kann sich zunehmend verstärken und viele Bereiche des Lebens belasten. Sie nimmt die Gedanken und Gefühle ein und der Lebensradius wird immer enger. Du bist auf einmal in deiner Angst gefangen.
Ursachen für diese Form der Angst können sein:
- Vergangene & aktuell belastende Lebensereignisse
- Situationen die dich überfordert haben
- Kindheitserfahrungen
- Stress & Überforderung
- Krankheit
- …
Was kannst du tun:
Es gibt verschiedenste Möglichkeiten belastende Angst zu verändern. Oft braucht es dabei Begleitung von Außen oder eine Therapie.
Am Beginn steht aber immer die Entscheidung sich der Angst stellen zu wollen.
Was ist mein Ansatz:
Der Weg der Veränderung braucht Zeit und verschiedenste Methoden.
Ich schaffe für dich einen Raum, in dem du lernen kannst mit deiner Angst umzugehen.
Dabei ist mir ganz wichtig dir zu sagen, dass DU das Tempo bestimmst und zu jeder Zeit ein STOPP möglich ist.
- Zu Beginn schauen wir was deine Stärken und Kraftquellen sind, was du im Leben schon gut gemeistert hast.
- Du bekommst Tipps mit nach Hause, wie du mit Angststress besser umgehen kannst, sozusagen einen Notfallkoffer.
- Du erlernst angstreduzierende Atemübungen und Entspannungstechniken
- Wir gehen den Ursachen der Angst immer mehr auf den Grund und du veränderst die entstanden Programmierungen.
- Du lernst immer besser mit der Angst umzugehen, so dass sie dich nicht mehr beherrscht.
- Du machst neue Erfahrungen, so dass die Angst immer mehr in den Hintergrund rückt.
Ich arbeite mittels Gespräch, Inneren Bildern, Malen, Atemübungen, Entspannungstechniken, intuitiver Körperarbeit, Aufstellungen.
Bei schweren Angststörungen sind Psychotherapie und ev. Medikamente sinnvoll. Dann wende dich bitte an die jeweiligen Therapeuten. Meine Arbeit kann dabei aber begleitend sehr hilfreich sein.
Wenn du dich angesprochen fühlst oder mehr Informationen haben möchtest melde dich gerne bei mir.
