Widerstandskraft entwickeln und schwierige Situationen meistern.
Das Leben stellt uns immer wieder vor schwierige Situationen und Krisen. Diese will wohl niemand freiwillig haben und doch sind sie Bestandteil unseres Lebens.
Keiner von uns ist davor gefeit, dass im Leben Etwas passiert, um das er/sie nie gebeten hat, mit Etwas das er/sie zutiefst nicht will.
Warum zerbrechen manche Menschen an Schicksalsschlägen und wie kommt es, dass andere aus einer Krise gestärkt hervorgehen?
Diese Menschen besitzen eine Art starkes, emotionales Immunsystem oder eine Form der inneren Widerstandskraft, die es ihnen ermöglicht, schnell in ihre Kraft zurückzukehren und die Situation aktiv zu gestalten. Sie sind wie Stehaufmännchen ,die sich immer wieder aufrichten und ihrer Mitte einschwingen.
Diese Eigenschaft nennt sich Resilienz.
Resiliente Menschen sind nicht immer gut drauf und auch sie leiden, aber sie lassen sich von widrigen Lebensumständen, Lebenskrisen und Schicksalsschlägen nicht unterkriegen.
Sie besinnen sich nach einer gewissen Zeit wieder auf ihre Stärken und ihre Fähigkeiten und sehen Probleme auch als Entwicklungschance.
Resilienz beinhaltet Fähigkeiten wie :
- Optimismus,
- Akzeptanz,
- Achtsamkeit
- Steuerung von Gedanken und Emotionen,
- Nutzen eigener Kraftquellen
- Liebevoller Umgang mit sich selbst
- Selbst-Bewusst-Sein
- Stressbewältigung
- Beziehungen und Netzwerke
- Ziel- und Lösungsorientierung…
Resilienz ist ein erlerntes Verhalten und ist geprägt von den Erfahrungen, die wir im Laufe des Lebens, vor allem in der Kindheit, im Umgang mit Heraus- forderungen gemacht haben.
Die gute Nachricht: Resilienz kann zu jeder Zeit im Leben erworben werden und Ich begleite sie gerne auf diesem Weg.
Es geht zuerst einmal darum, dass Sie den Blick und die Aufmerksamkeit freundlich auf sich selbst lenken und entdecken, was ihnen im Leben Stress macht, was ihre zu tiefsten Bedürfnisse sind und wie sie Kraft schöpfen können.